5个方法拒绝垃圾食品

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1、抵制优惠卷的诱惑
现在优惠券很多，获取容易。但是很多时候都是售卖搭配好的餐点。譬如鸡肉＋汉堡的组合，或者双汉堡的组合，童鞋们千万不要为了省钱，或者觉得超值而购买哟！你会兴奋的购买，然后吃下肚子上秤时，就不会觉得美了。

2、为了礼品而疯狂

肯爷爷和M叔叔有时候会赠爆可爱的礼品。为了集齐全套礼品而吃快餐的疯狂MM注意了。请让同学、同事、恋人、亲人吃完了送给你，千万不要为了它们，而牺牲自己的身材。得不偿失啊。

3、吃两个汉堡或者点“量大的套餐”

当然很多MM甚至吃不下一个汉堡。这是最好的！但是如果有胃口大的MM，请务必注意了！如果实在是饿的话，请点些其他的单品，譬如蔬菜沙拉等含有蔬菜的食物。尽量避免芝士汉堡

4、消耗时间去快餐店闲坐

逛街累了去坐坐，没事干了去坐坐，人心闲的时候嘴也闲，嘴一闲的话，肉就长出来了！很多人习惯逛街累了去快餐店坐着休息，吃点下午茶，这是很要命的。你会不知不觉吃下很多东西。还记得小编曾在《四种情况下吃零食最容易胖》一文中说道，嘴闲的时候最容易胖的！当然，闲坐着喝点下午茶还是ok的！请选择好食物种类。

5、味道淡、加入各种酱料

小编不得不承认，快餐店的番茄酱都比自家的好吃一点。很多人在吃汉堡的时候喜欢加入各种酱、番茄酱、沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱，甚至是美乃滋！！这些酱中都含有丰富……的卡路里，凡吃必胖。而且越吃越想吃，这种恶性循环，是导致我们发胖的根源，童鞋们要注意。