如何以平常心应对“后高考时期”

兼听则明

卖书、上网、出游、撕试卷、睡懒觉……紧张的高考结束，许多考生如释重负，几个月的紧张状态瞬间释放为放松甚至放纵。但心理专家指出，后高考时期是考生心理问题的高发期，而且此类心理问题潜伏时间较长，造成的后果较严重，须引起重视，提前防范。
  第一，家长和考生都要保持平常心，共同制订合理的假期计划。许多家长在考前把孩子抓得死死的，考试一结束就彻底放松。不少考生彻底放纵，通宵看电视、上网、疯玩。这不但容易出现心理危机，生理也会吃不消。家长可根据孩子本身的特点及兴趣爱好，商量着安排假期，如全家出游、参加兴趣班等。
第二，家长和孩子要经常交流。这一时期，考生因担心成绩、择校等问题，心理起伏较大。家长要多与孩子交流，在沟通中帮孩子降压。例如在考生感觉很好时，要适当“泼凉水”；在考生出现心理落差时，不要责难，要多鼓励。
第三，鼓励考生多参加团体活动。考试结束后，内向的考生容易孤立自己，家长应鼓励他们参加一些健康、安全的团体活动，一些体力上的、娱乐性的活动能帮助孩子减压。
第四，家长要注意引导孩子独立思考，培养其自理能力。高考结束后，绝大多数考生都要开始相对独立的生活。在这之前，要做好充足的思想上和心理上的准备，为大学里或社会上人际关系的处理、自我管理能力的建立打下基础。