最牛的健身大爷

lxyzlk · 发表于 2013/5/3 13:41

lxyzlk · 发表于 2013/5/3 17:14

“牛”大爷大名陈家骥，今年84岁，身板硬朗。

　　陈家骥退休前是部队的军医，所以特别注重养身。听说不少钱报读者想取经，“牛”大爷来了兴致。他说，他每天早上4点25分起床，比闹钟还准时，量血压做记录，简单吃饼干填肚子之后，坐公交车到北高峰或者玉皇山开始登山，走大约4分钟时间，把身上的衣服脱掉放进随身书包，继续爬，到山顶先是做些基本运动，然后做100个俯卧撑。

lxyzlk · 发表于 2013/5/3 17:14

记者问大爷，你是怎么保持这么好的身材的呀？

　　大爷嘿嘿一笑，说要想保持身材呀，那得管好自己的嘴巴。烟酒不沾，每天至少保证喝6斤水：早起一斤，公车上喝一斤，上午到家喝一斤、下午喝一斤，晚饭一小时之后再喝水两斤。一日三餐定时定量，菜要少放盐。每天一个鸡蛋，水果一般选择在白天食用。上午看报纸，中午午睡2小时，下午上网，看看最近更新的新闻，偶尔炒炒股，还“百度”寻找最好吃的美食，琢磨好了下厨烧给家里人吃。每年春节团圆饭，“牛”大爷都会奉献出自己琢磨出来的最新菜式。

　　陈大爷和老伴现在和大儿子、大儿媳住在一起，如今这家已是四代同堂，全家人到齐有20来号人。受老人的影响，家里人都开始注重养身，老伴每天坚持在小区内走上10圈，大儿子和儿媳之前跟过父亲一起登山，可最终体力不及陈大爷，只能放弃。

zhxnwwm · 发表于 2016/1/9 13:59

生命在于运动!