养成八个好习惯不节食也能瘦

幸运☆星

1，每顿饭前饮一杯水；
2，聪明地吃，但并不是少吃；
3，采用少吃多餐的饮食方案；
4，开始准备一个饮食与运动的日记本；
5，开始实行喝汤减肥法；
6，在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品；
7，采用慢食法进餐；
8，不要因为自己的减肥速度过慢而失望。