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标题: 一日三餐宜定时 忍饥挨饿无益于减肥 [打印本页]
作者: 兴宁A8网    时间: 2010/10/21 15:08
标题: 一日三餐宜定时 忍饥挨饿无益于减肥
　　规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。



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