网传宝宝饮食禁忌靠谱吗?

禁忌一

3个月内不要吃盐?

网络解释：3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

专家观点：说法有道理。

3个月以内的宝宝的确可以从母乳和配方奶中吸收足够的盐分。宝宝在2岁以内，肾脏还没有完全发育好，食盐的主要成分是氯化钠，肾脏没有发育好就无法代谢这些成分，所以这个时候添加食盐会增加肾脏的负担，影响肾脏的发育。

杨勤认为，宝宝在2岁之内都不需要添加食盐，即便添加了食盐，也要控制量，就算是成年人每天也要控制在6克以内。

禁忌五

10岁以内

不要吃腌制品?

网络解释：10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二：

一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；

二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以内开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。

专家观点：说法正确。

禁忌四

5岁以内不要吃补品?

网络解释：5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。

此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

专家观点：说法有一定道理。

杨勤认为，给孩子吃补品，会扰乱人体内环境。举个例子，人参被认为是很好的补品，它是热性食物，主要用来调节人的免疫力，儿童的免疫力都还没有发育好，怎么个调节法呢？反而还影响了孩子的发育。

刘华则认为，也不一定那么绝对。根据孩子的具体情况，可以区别对待，如果孩子的发育的确不太好，借助一些保健品也许有帮助，但一定要仔细观察孩子在吃补品后是否真的发育增快了，或者孩子的发育是否跟同龄的孩子相当，如果发育过快也不可取。如果有必要添加补品，最好在医生的指导下进行。

“3个月内不要吃盐、1岁之内不要吃蜜、3岁以内不要饮茶、5岁以内不要吃补品、10岁以内不要吃腌制品。”这是近日网络流传很广的一则宝宝饮食禁忌。

小惠是位新妈妈，看到这样的提醒不知所措，“我在妈妈群里、育儿论坛上、甚至是微博里都看到过这样的饮食禁忌，刚开始以为是忽悠人的，没有在意，但后来看到网上还给出了相应的解释，就有些半信半疑了。这些解释是科学的吗？按这些禁忌来不会让宝宝缺乏营养吗？如果不按这来，又怕真的对宝宝成长有影响，真是纠结啊！”

带着新妈妈的疑问，记者采访相关专家，看看专家是如何看待宝宝的这些饮食禁忌吧。

省妇幼儿保科主任医师、教授 杨勤

市妇幼儿保科医师 刘华

禁忌二

1岁之内不要吃蜜?

网络解释：周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

专家观点：说法有道理。

蜂蜜里含有天然激素，宝宝最好少接触。周岁内不给宝宝吃蜜，主要是担心宝宝有过敏反应，对花粉或者对某些细菌过敏。有很多妈妈给宝宝食用蜂蜜的目的是为了预防便秘，其实这个目的有很多其他方法都可以达到，例如在食物中多添加些蔬菜以及粗纤维的食材。

禁忌三

3岁以内不要饮茶?

网络解释：3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。

另外茶中的咖啡因等可能会导致中枢神经系统兴奋，婴幼儿喝茶易出现睡眠减少、精力过剩、身体消耗增大，影响生长发育。

专家观点：说法正确。

幼儿喝水三大误区

误区一：水喝得越多越好。幼儿生长代谢旺盛，对水的需求量比成人多。但孩子一次或多次饮用过多的水，而肾脏对过多的水分又未能及时排出，便会导致细胞内外渗透压降低，可能会出现头昏脑涨，甚至意识障碍等“水中毒”现象，过多饮水易导致尿频或遗尿，还可能出现神经性排尿困难。所以，家长对孩子每日的饮水量应有所控制，每次不超过200毫升，帮助孩子的机体充满水分。

误区二：口渴时才想起喝水。一般情况下，幼儿在口渴的时候会一次性大量进水，殊不知这样会淡化胃酸，减少胃液，不利于食物的消化和杀菌。还有在口渴的时候，孩子会大口吞咽，喝水太快、太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此，家长要让孩子多次饮水，不要等口渴时才让孩子喝水。

误区三：餐后立刻饮水。幼儿在餐后，会感觉到口渴，因此会马上饮水，但是我们知道进餐5~10分钟后，胃酸就开始大量分泌，帮助消化食物，饭后在已充满食物的胃里涌入大量水分，就会冲淡胃酸浓度，反而易造成消化不良、积食等。最好的办法，是让孩子在饭后少喝几口水，一是帮助清除口腔食物残渣，二是帮助胃内食物均匀地接受胃酸消化，如果孩子特别渴的话，可以在饭后半小时再饮一定量的水，这样有利于孩子身体健康。（据《齐鲁晚报》）

早晨起来喝淡盐水？

睡前喝蜂蜜水？

网上流传这样的养生之道：早晨起床要喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。

专家观点：说法不对。

早晨起来最好是喝温开水，而非淡盐水。刘华说，早晨起来，人体经过一晚上的代谢本来就处于缺水的状态，盐水中的氯化钠是吸收细胞中水分的物质，在缺水的状态下不补充水分，反而吸水，这是不符合逻辑的。

睡前喝蜂蜜水可能是出于缓解便秘的考虑，但不同的体质喝蜂蜜的效果也不相同，最好是根据各人而异，不是每个人都适合喝蜂蜜水的。

作为儿保科的医生，刘华在日常工作中常常遇到妈妈在给孩子添加辅食期间的误区，认为有必要给年轻妈妈一些提醒。

妈妈们怕宝宝不好消化或者吸收，把辅食弄得很精细。这种做法并不可取。辅食太精细，反而阻止了宝宝口腔的发育，宝宝口腔的感觉功能和咀嚼功能得不到锻炼，长期这样，宝宝以后学说话都有困难，会影响宝宝的发音。

有些妈妈在用母乳喂养宝宝时，担心宝宝自己吸太费力，就挤出来在奶瓶里喂宝宝，这也会影响到宝宝口腔发育。吃奶是孩子的天性，不帮助他们，他们也能吸出来的。

有些家长怕宝宝吃得满脸满身都是，或者嫌孩子自己动手吃得太慢，坚持喂宝宝，而不让宝宝自己动手。其实6个月的宝宝就开始有自己动手吃饭的欲望了，只要孩子有欲望，家长就应该让宝宝自己来，这是孩子在发育他们的眼手协调能力，如果家长强行剥夺了孩子的这种训练方式，错过了发育的关键期，会直接影响孩子这方面能力的发育，从而影响智力的发育。