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标题: 早上赖床等同暴饮暴食 [打印本页]

作者: 兴宁528 时间: 2012/2/22 14:59
标题: 早上赖床等同暴饮暴食
有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍，岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。

   医家常说，赖床会使人毫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大脑的氧，以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。

   如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可出现了暂时性的“营养不良”。就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

   一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右，腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，肠胃黏膜受损，很容易引发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

   医学家们认为，人们可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。

作者: 客家的平凡人 时间: 2012/2/23 08:21

作者: zzh19900211 时间: 2012/2/23 21:51
是管理员的贴啊呵呵我经常是九点起床呢懒惯了

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