清风笑秋雨 发表于 2012/8/4 01:16

血虚体质这样补

　血虚体质的人，表现为瘦弱且面色苍白，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状。女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。
　　对于血虚体质的人，调养可以从以下几个方面入手：
　　饮食调养平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
　　精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
　　药补调养常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。
　　眼睛调养传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

dzf 发表于 2012/10/9 10:14

:)，，，，，，

dzf 发表于 2012/10/9 10:14

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xnzxl 发表于 2012/10/10 18:09

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兴宁叶南 发表于 2012/10/21 09:34

{:2_25:}

兴宁叶南 发表于 2012/10/21 09:34

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