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兴宁528
发表于 2011/12/31 19:08
心理健康食谱解决不良情绪
吃多了,几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。
肉吃得多,体内的肾上腺素水平高使人冲动。
糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗?怒与吃糖多有关联
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心理健康食谱解决不良情绪